プチ断食

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プチ断食記事一覧

プチ断食で「口にしていい9のもの」にはどんなものがあるのか?

味噌汁や野菜ジュースでプチ断食この短期間の断食は食事を野菜ジュースや味噌汁などの水分のみにして、デトックス及びダイエット効果を狙うものです。味噌汁は具なしがいいようです。具なし味噌汁が良い2つの理由とは1つ目は具入りの味噌汁だと断食にならないことと、2つ目は塩分をおぎなうことです。プチ断食は方法を間...

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プチ断食中にふらふらしたりめまいがすることについて

プチ断食でふらふらする時には野菜ジュースを飲みましょう食事の量を3日間減らすのがプチ断食となりますが、3日以上の断食は専門知識がないと危険なため、専門家のもとで行なうようにしましょう。少しの期間の断食と言っても、本格的な断食のように何も食べない場合はふらふらしてしまいますから、野菜ジュースなどを飲む...

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注目のプチ断食、頻度はどのくらいが良いか御存知ですか?

生活習慣病の人向けのプチ断食でプチ効果のダイエット健康診断で生活習慣病の指摘を受けている人も30代過ぎてくると多いかと思います。そこで食事の際、短期間の断食気分でまずサラダから食べて食欲を満たしてください。効果は、個人差がありますが、結構体重は落ちるものです。但し、間食を取りすぎるとこの短期間の断食...

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プチ断食中に何も食べない状況が辛くなった人は甘酒を飲むとよい

プチ断食中でも飲み物を忘れずに週末に気軽にできるプチ断食は、人気のダイエットの一つです。断食といっても、全く何も口にしないのでは脱水症状を起こしてしまうので注意です。断食中でも飲み物はしっかりと飲みましょう。水はもちろん、野菜ジュースや酵素ドリンクなどもおすすめです。そしてこの断食の次の日は、いきな...

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プチ断食を行う時に麦茶などを飲むと効果がある8つの飲み物とは?

飲んでも良い8つの飲み物ポカリ、水、白湯、炭酸水、麦茶、ルイボスティー、ハーブティー、食塩水飲んではいけない3つの飲み物緑茶、コーヒー、紅茶プチ断食でポカリを飲むことについてこの短期間の断食は気軽にできるダイエットとしてはやっています。水分摂取の身が基本ですが、ポカリについては飲んでも良いとされてい...

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プチ断食と胃の関係について

食べ過ぎた後すぐプチ断食しても良い?この断食基本ルールでは3日間あります。この断食本番前(1日目)の夕食は腹八分目にします。普段の食事で胃痛がするほど食べ過ぎて、リセットするためにすぐにこの断食をするのはNGです。もしこの断食をする場合には、断食1日目の夜ご飯は控えるということができてからにしましょ...

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女性がプチ断食を始めると良い時期は生理後?

プチ断食と自律神経の働きプチ断食をすると、体の老廃物を出して痩せるだけではなく、自律神経の働きも良くなるため、脳の疲れが取れてきて、ストレスを和らげてくれるのです。ただ痩せるだけではなく脳の働きにも良いのがプチ断食なのです。女性がプチ断食を始めると良い時期女性は、プチ断食を始める時期によって効果が異...

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プチ断食中の嘔吐や頭痛について

プチ断食は危険ですダイエットのために、この短期間の断食を行う女性が多くいます。しかし、この行為はとても危険です。しっかりとした栄養バランスをとらないと、貧血など様々な病を誘発します。決して自己流で、この断食を行わないでください。リバウドで太る心配のないプチ断食断食といえばリバウドでさらに太ることが懸...

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蛯原友里も成功した!プチ断食っていったい何?

モデルの蛯原友里さんが、プチ断食でダイエット成功したとテレビで話していました。それでは、蛯原友里さんが行ったプチ断食とはいったいどのようなものなのでしょう。プチ断食とは1日だけ固形物を口にせず、水分のみで過ごす断食です。通常の断食は1週間ほどの日程で行います。3日〜4日ほど水分だけで過ごし、残りの日...

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フルーツ(5種類)を食べながらプチ断食しよう

バナナでプチ断食をしようプチ断食は三食断食をしたりするのではなくて、週末断食したり特定の食べ物を食べてダイエットをすることを言います。その中でもバナナは栄養価も高いですし、腹持ちもいいため人気があります。三食いつ食べても体にはプラスでダイエット効果があります。プチ断食とアサイーの関係プチ断食は、体の...

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妊娠中と授乳中のプチ断食はNGです

不妊の方のプチ断食について不妊に悩む方は原則的にプチ断食をすることはNGとされています。食事を抜くことで自律神経が崩れホルモンバランスが乱れる可能性があるからです。ただし、脂肪太り等で減量をしないと妊娠が望めない場合は、無理のない範囲でプチ断食を取り入れていくことをお勧めします。危険性をはらんだ妊婦...

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グリーンスムージーなどのプチ断食によい5つの飲み物とは?

りんごジュースで行うプチ断食について気軽にプチ断食を行うならりんごジュースが最適です。りんごジュースは食物繊維が豊富でありながら、高い栄養素を持つため、健康な状態で断食を決行できます。またりんごジュースは1杯でお腹が満腹になるため、大きな満足感が得られます。オレンジジュースからプチ断食を始めるプチ断...

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市販の4種類の野菜ジュースでプチ断食

市販の野菜ジュースでプチ断食1〜3日間、市販の野菜ジュースだけを飲むt短期間の断食を行うと、血糖値や中性脂肪を減らすことができます。また、野菜ジュースに含まれる食物繊維の働きにより、お通じもよくなります。短期間の断食をする前日は、食事量を減らしたり、水分を多めに摂る等の準備をすることが大切です。野菜...

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半日のプチ断食の方法について

3日間のプチ断食のやり方について3日間のプチ断食のやり方は大変シンプルです。まず1日目は準備期間として朝は普通の量をべ、昼は7割、夜は5割と徐々に減らしていきます。次に2日目は本断食期間として水をこまめに飲み、食事は一切摂りません。最後に3日目は復食期間としておかゆやうどんなど胃にやさしい物を食べる...

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