ユリユリのダイエット情報広場

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管理人ユリユリのブログ記事一覧

(1日1700Kcal)食事制限でダイエット(1週目)

1日1700kcalでダイエットを始めました。目標体重が50kgなので身長155cmで体重50kgの女性の1日の適正摂取カロリーが大体1878kcalらしいのでそれより少し低めの1700kcalを目標にしました。糖質制限ダイエットは何回も挫折したので最終的に食事制限ダイエットにたどり着きました。摂取...

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(1日1700Kcal)食事制限でダイエット(2週目)

開始体重は64.75kgで今週末は64.7kgでダイエット開始2週目でマイナス0.05kgでした。先週は0.7kgも順調に体重が減ったのに今週は残念ながら痩せるどころか先週末より体重増えちゃいました。先週が調子よかったので気がゆるみ1700kcalよりたくさん食べちゃった日が多かったからでしょう。右...

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(1日1700Kcal)食事制限でダイエット(3週目)

ダイエット開始体重は64.75kgで今週末は65.15kgでダイエット開始3週目でプラス0.4kgで増えちゃいました。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1672kcalでした。ダイエット開始1週目は順調に体重が減ったのにやっぱり1700kcalでは多いのでしょうか?ちょうど生理も終わって痩せ期に入っ...

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(1日1700Kcal)食事制限でダイエット(4週目)

先週末は65.15kgだったので1週間でマイナス0.2kgでした。でもダイエット開始体重は64.75kgで今週末は64.95kgだったのでダイエット開始4週目でプラス0.2kgでまだダイエット開始時より増えたままです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1672kcalでした。そう言えば肥満遺伝子検査...

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(1日1200Kcal)食事制限でダイエット(5週目)

先週末は64.95kgで今週末は64.1kgだったので1週間でマイナス0.85kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から5週目でマイナス0.65kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1286kcalでした。今週は1200kcal以下を目指していましたが1200k...

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(1日1300Kcal)食事制限でダイエット(6週目)

先週末は64.1kgで今週末は64kgだったので1週間でマイナス0.1kgでほとんど変わらずでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から6週目でマイナス0.75kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1305kcalでした。先週は1週間でマイナス0.85kg減ったのにな...

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(1日1600Kcal)食事制限でダイエット(7週目)

先週末は64kgで今週末は64.55kgだったので1週間でプラス0.55kgほど増えてしまいました。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から7週目でマイナス0.2kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1573kcalでした。今週は病院の先生に「おかずの量はこれでいいのです...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(8週目)

先週末は64.55kgで今週末も64.55kgだったので1週間で体重は変わらずでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から8週目でマイナス0.2kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1678kcalでした。生理前で体重が増えやすかったとしたら変わらずということはまずな...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(9週目)

先週末は64.55kgで今週末は64.3kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.25kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から9週目でマイナス0.45kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1658kcalでした。相変わらずギムネマやキトサンなどのサプリに頼っ...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(10週目)

先週末は64.3kgで今週末は64.05kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.25kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から10週目でマイナス0.7kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1610kcalでした。30分以上の運動は1週間で3回やりました。今週...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(11週目)

先週末は64.05kgで今週末は64.2kgだったので今週1週間で体重はプラス0.15kgで増えてしまいした。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から10週目でマイナス0.55kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1545kcalでした。30分以上の運動は1週間で1回だけ...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(12週目)

先週末は64.2kgで今週末は64.55kgだったので今週1週間で体重はプラス0.35kgでまた増えてしまいした。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から13週目でマイナス0.2kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1723kcalでした。ちょっと1700kcalを超えて...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(13週目)

先週末は64.55gで今週末は63.75kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.8kgでした。今週はなんとか体重が減ってくれて嬉しいです。ダイエット開始体重は64.75kgだったのでダイエット開始から13週目でマイナス1kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1680kcalでした。なんとか...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(14週目)

先週末は63.75gで今週末は64.6kgだったので今週1週間で体重はプラス0.85kgでした。今週は増えてしまいました。原因は、生理前だったことと、塩辛いものを食べ過ぎたためのムクミだと思います。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から14週目でマイナス0.15kgです。1...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(15週目)

先週末は64.6gで今週末は64.25kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.35kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から15週目でマイナス0.5kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1585kcalでした。食前にギムネマとキトサンを飲んでいます。今週か...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(16週目)

先週末は64.25gで今週末は64.25kgだったので今週1週間で体重はマイナス0kgで変わらずでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から16週目でマイナス0.5kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1645kcalでした。食前にギムネマとキトサンを飲んでいます。...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(17週目)

先週末は64.25gで今週末は64.55kgだったので今週1週間で体重はプラス0.3kgで増えてしまいました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から17週目でマイナス0.2kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1599kcalでした。食前にギムネマとキトサンを飲んでい...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(18週目)

先週末は64.55gで今週末は63.95kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.6kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から18週目でマイナス0.8kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1749kcalで1700kcalをオーバーしちゃいました。ちょっと今...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(19週目)

先週末は63.95gで今週末は64.4kgだったので今週1週間で体重プラス0.45kgで増えてしまいました。これはたぶん生理中だから体重が増えたのだと思います。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から19週目でマイナス0.35kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは167...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(20週目)

先週末は64.4gで今週末は64.05kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.35kgで減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から20週目でマイナス0.7kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1537kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを飲...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(21週目)

先週末は64.05gで今週末は63.9kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.15kgで減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から21週目でマイナス0.85kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1636kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(2018)

昨年末の体重はは63.9kgでした。1月6日の体重は64.25kgでした。今年はプラス0.35kgでスタートです。年末年始は食事制限はせず、サプリだけ飲みました。1キロとか2キロ太らなくてよかったです。新年だし、これからまたがんばります。様子を見ながらですけど、1日の摂取カロリーは引き続き1700k...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(22週)

先週末は64.25kgで今週末は64.1kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.15kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から22週目でマイナス0.65kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1653kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(23週)

先週末は64.1kgで今週末は63.7kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.4kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から23週目でマイナス1.05kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1657kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを飲ん...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(24週)

先週末は63.7kgで今週末は63.8kgだったので今週1週間で体重はプラス0.1kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から24週目でマイナス0.95kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1647kcalでした。今週は体重が減らず足踏みでしたね。やはりもう少し...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(25週)

先週末は63.8kgで今週末は63.6kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.2kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から24週目でマイナス1.15kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1631kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを飲んでい...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(26週)

先週末は63.6kgで今週末は63.2kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.4kgでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から25週目でマイナス1.55kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1642kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを飲んでい...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(27週)

先週末は63.2kgで今週末は63.15kgだったので今週1週間で体重はマイナス0.05kgでほとんど変わらずでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から27週目でマイナス1.6kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1597kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリ...

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(1日1700Kcal)食事制限とサプリでダイエット(28週)

先週末は63.15kgで今週末は64.4kgだったので今週1週間で体重はプラス1.25kgで増えてしまいました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から28週目でマイナス0.35kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1567kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキ...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(29週)

先週末は64.4kgで今週末は63.25kgだったので今週1週間で体重はマイナス1.15kgで減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から29週目でマイナス1.5kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1558kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(30週)

先週末は63.25kgで今週末は63.6kgだったので今週1週間で体重はプラス0.35kgで少し増えました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から30週目でマイナス1.15kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1619kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサ...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(31週)

先週末は63.6kgで今週末は63.6kgだったので今週1週間で体重は変わらずでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から31週目でマイナス1.15kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1680kcalでした。目標摂取カロリーは1600kcalまでなので、だいぶ摂取...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(32週)

先週末は63.6kgで今週末は63.7kgだったので今週1週間で体重は0.1kg増えました。。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から31週目でマイナス1.05kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1617kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを飲んでいま...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(33週)

先週末は63.7kgで今週末は64.15kgだったので今週1週間で体重は0.45kg増えました。。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から33週目でマイナス0.6kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1445kcalでした。平均の1日の摂取カロリーが少なかったのに、体重...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(34週)

先週末は64.15kgで今週末は63.85kgだったので今週1週間で体重は0.3kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から34週目でマイナス0.9kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1432kcalでした。平均の1日の摂取カロリーが今週も少なかったので、...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(35週)

先週末は63.85kgで今週末は63.8kgだったので今週1週間で体重は0.05kg減りました。体重はほぼ変わらずでしたね。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から34週目でマイナス0.95kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1572kcalでした。食前にギムネマや菊...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(36週)

先週末は63.8kgで今週末は64.2kgだったので今週1週間で体重は0.4kg増えました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から36週目でマイナス0.55kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1571kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを飲んでいます...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(37週)

先週末は64.2kgで今週末は64.1kgだったので今週1週間で体重は0.1kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から37週目でマイナス0.65kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1495kcalでした。平均摂取カロリーは低かったのに体重はあまり減りませ...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(38週)

先週末は64.1kgで今週末は63.8kgだったので今週1週間で体重は0.3kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から38週目でマイナス0.3kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1638kcalでした。食前にギムネマや菊芋サプリやキトサンを飲んでいます。...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(39週)

先週末は63.8kgで今週末は64.85kgだったので今週1週間で体重は1.05kg増えました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から39週目でプラス0.1kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1517kcalでした。摂取カロリーは1600kcalを超えなかったのに、...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(40週)

先週末は64.85kgで今週末は64.2kgだったので今週1週間で体重は0.65kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から40週目でマイナス0.55kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1517kcalでした。奇跡的に先週と同じ平均摂取カロリーでした。先週...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(41週)

先週末は64.2kgで今週末は64.3kgだったので今週1週間で体重は0.1kg増えました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から41週目でマイナス0.45kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1737kcalでした。今週はちょっと食べ過ぎました。摂取カロリーが多かっ...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(42週)

先週末は64.3kgで今週末は64.3kgだったので今週1週間で体重は変わらずでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から4週目でマイナス0.45kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1490kcalでした。ナップルというサプリメントを3週間飲んでます。ナップルは食...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(43週)

先週末は64.3kgで今週末は64.15kgだったので今週1週間で体重は0.15kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から43週目でマイナス0.6kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1463kcalでした。ナップルというサプリメントを飲み始めて4週間たち...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(44週)

先週末は64.3kgで今週末は64.4kgだったので今週1週間で体重は0.1kg増えました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から44週目でマイナス0.35kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1499kcalでした。ナップルというサプリメントを飲み始めて5週間たちま...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(45週)

先週末は64.4kgで今週末は63.95kgだったので今週1週間で体重は0.45kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から4週目でマイナス0.8kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1487kcalでした。ナップルというサプリメントを飲み始めて6週間たちま...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(46週)

先週末は63.95kgで今週末は63.95kgだったので今週1週間で体重は変わらずでした。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から46週目でマイナス0.8kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1528kcalでした。ナップルというサプリメントを飲み始めて7週間たちました...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(47週)

先週末は63.95kgで今週末は64.4kgだったので今週1週間で体重は0.45kg増えてしまいました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から47週目でマイナス0.35kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1527kcalでした。ナップルというサプリメントを飲み始めて...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(48週)

先週末は64.4kgで今週末は64.6kgだったので今週1週間で体重は0.2kg増えてしまいました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から48週目でマイナス0.15kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1488kcalでした。ナップルというサプリメントを飲み始めて9週...

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(1日1600Kcal)食事制限とサプリでダイエット(49週)

先週末は64.6kgで今週末は64.2kgだったので今週1週間で体重は0.4kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から49週目でマイナス0.55kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1521kcalでした。ナップルというサプリメントを飲み始めて10週間たち...

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(1日1500Kcal)食事制限とサプリでダイエット(50週)

先週末は64.2kgで今週末は63.6kgだったので今週1週間で体重は0.6kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から50週目でマイナス1.15kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1472kcalでした。今週末の体脂肪重量(体脂肪率×体重)は24.7kg...

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(1日1500Kcal)食事制限とサプリでダイエット(51週)

先週末は63.6kgで今週末は63.1kgだったので今週1週間で体重は0.5kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から51週目でマイナス1.65kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1463kcalでした。糖尿病なので医者に1日の摂取カロリーを1440kc...

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(1日1500Kcal)食事制限とサプリでダイエット(52週)

先週末は63.1kgで今週末は62.9kgだったので今週1週間で体重は0.3kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から52週目でマイナス1.85kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1453kcalでした。今週末の体脂肪重量(体脂肪率×体重)は23.3kg...

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(1日1500Kcal)食事制限とサプリでダイエット(53週)

先週末は62.9kgで今週末は62.45kgだったので今週1週間で体重は0.45kg減りました。ダイエット開始体重は64.75kgだったので、ダイエット開始から52週目でマイナス2.3kgです。1週間の平均の1日の摂取カロリーは1548kcalでした。今週は食べすぎでした。今週末の体脂肪重量(体脂肪...

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