ユリユリのダイエット情報広場

1日1500Kcalとサプリで痩せる(52週)

先週末は62.9kgで今週末は62.45kgだったので

 

今週1週間で体重は0.45kg減りました。

 

ダイエット開始体重は64.75kgだったので、

 

ダイエット開始から52週目でマイナス2.3kgです。

 

 

1週間の平均の1日の摂取カロリーは1548kcalでした。

 

今週は食べすぎでした。

 

 

今週末の体脂肪重量(体脂肪率×体重)は23.3kgで、

 

今週の体脂肪は先週から0.5kg増えました。

 

今週は体重は減りましたが体脂肪は増えました。

 

 

血糖値をゆるやかに上げるために、

 

今までも飲んでいたイヌリンや青汁も飲んでいます。

 

甘いもの好きの人のダイエットにはトマトジュースの画像

 

甘いものが好きで困っています。

 

でも食事の前にトマトジュースを飲むと、

 

甘いものが食べたいという欲求そのものが、

 

和らぐような気がします。

 

不思議ですね。

 

甘いものが好きで困るという人には、

 

食前のトマトジュースおすすめです。

 

 

食事制限しています。

 

バランスよく食べなきゃという思いはあるのですが、

 

自分の悪しき食生活はなかなか修正できなくて、

 

悩んでいます。

 

少なくとも制限した1日の摂取カロリーである

 

1500kcalは超えないようにしないといけませんね。

 

せめてそれぐらいは守らないとなあ、

 

という感じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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